Con yoga y a lo loco | Yoga, meditación, desarrollo personal, relajación

En este episodio me he vuelto extremadamente generosa 🤭 y os comparto una meditación que guié en el último seminario de formación de profesores de Hatha Yoga Ancestral de 200h que impartí. Considero esta meditación muy útil para ver diferentes aspectos nuestros reflejados en las diferentes cualidades de cada chakra. Es una meditación creada 100% por mí que se centra en las partes que considero más importantes de los chakras, las cualidades de la persona y algunas cositas mas que descubrirás sólo si la practicas conmigo. Espero que la disfrutes. RECUERDA QU SI TE RESULTA MUY LARGA LA PUEDES IR HACIENDO POCO A POCO ¡pero no te dejes ningún chakra por hacer! Un gran abrazo Amba Dugo CONTACTO: Me tienes en Instagram personal como https://instagram.com/conyogayaloloco?igshid=YmMyMTA2M2Y= y del podcast https://instagram.com/conyogayaloloco?igshid=YmMyMTA2M2Y= En YouTube como https://youtube.com/@ambadugoyoga En Facebook mi cuenta como https://www.facebook.com/ambadugoyoga Y mi página como https://www.facebook.com/yogaambadugo Mi e-mail, aunque no lo atiendo tanto, es ambadugoyoga@yahoo.com ¡Gracias por escucharme y recomendar el podcast! 🫶🏼💜🤸🏼‍♀️🎙🎧🧘🏼‍♀️ @ambadugo @conyogayaloloco

Escuela continua de yoga y formación de yoga AMBA DUGO YOGA: Formación 50h Formación 200h Viajes a India Retiros Asesorías a profesionales del yoga Clases personalizadas Cursos Clases regulares Y más que solo descubrirás uniéndote https://ambadugoyoga.my.canva.site @ambadugo @bambambhole_yogahome ambadugoyoga@yahoo.com

Te lo cuento hablando 🤣… •CONTACTO: Me tienes en Instagram personal como https://instagram.com/conyogayaloloco?igshid=YmMyMTA2M2Y= y del podcast https://instagram.com/conyogayaloloco?igshid=YmMyMTA2M2Y= En YouTube como https://youtube.com/@ambadugoyoga En Facebook mi cuenta como https://www.facebook.com/ambadugoyoga Y mi página como https://www.facebook.com/yogaambadugo Mi e-mail, aunque no lo atiendo tanto, es ambadugoyoga@yahoo.com ¡Gracias por escucharme y recomendar el podcast! Gracias por ser. 🫶🏼💜🤸🏼‍♀️🎙🎧🧘🏼‍♀️ @ambadugo @conyogayaloloco Seguimos latiendo… 🫀🫀 Pum, pum…

Hoy te regalo la experiencia de yoga nidra o yoga de los sueños conscientes. Espero que lo disfrutes MUCHÍSIMO. CONTACTO: Me tienes en Instagram personal como https://instagram.com/conyogayaloloco?igshid=YmMyMTA2M2Y= y del podcast https://instagram.com/conyogayaloloco?igshid=YmMyMTA2M2Y= En YouTube como https://youtube.com/@ambadugoyoga En Facebook mi cuenta como https://www.facebook.com/ambadugoyoga Y mi página como https://www.facebook.com/yogaambadugo Mi e-mail, aunque no lo atiendo tanto, es ambadugoyoga@yahoo.com ¡Gracias por escucharme y recomendar el podcast! 🫶🏼💜🤸🏼‍♀️🎙🎧🧘🏼‍♀️ @ambadugo @conyogayaloloco

Namasté. Hoy te descubro de dónde vengo. Del utero de qué mujer vengo. Hoy te cuento quién es “la madre que me parió”. Quién es María Virtudes Carreres Martínez, Mavi, para los amigos. La mamá, mi matriarca. Con todo mi amor. El día 26 fue su cumple. En las estrellas seguro que celebró. 🙏🏼 Somos uno… reconociendo la raíz nos reconocemos. Amba CONTACTO: Me tienes en Instagram personal como https://instagram.com/conyogayaloloco?igshid=YmMyMTA2M2Y= y del podcast https://instagram.com/conyogayaloloco?igshid=YmMyMTA2M2Y= En YouTube como https://youtube.com/@ambadugoyoga En Facebook mi cuenta como https://www.facebook.com/ambadugoyoga Y mi página como https://www.facebook.com/yogaambadugo Mi e-mail, aunque no lo atiendo tanto, es ambadugoyoga@yahoo.com ¡Gracias por escucharme y recomendar el podcast! 🫶🏼💜🤸🏼‍♀️🎙🎧🧘🏼‍♀️ @ambadugo @conyogayaloloco https://ambadugoyoga.my.canva.site

Hola! …Pues eso. Escúchame para descubrir por qué no es una buena idea callarte tanto… 🤭😘 @ambadugo - ambadugoyoga@yahoo.com - +34 677 309 757 - @conyogayaloloco - @bambambhole_yogahome

Hoy te regalo una meditación en los sonidos de media hora. A través de la indagación en el ambiente podrás indagar en ti hasta llegar al centro. ❤️‍🔥💓🤍🪄 @ambadugo - @conyogayaloloco - 677 309757 - ambadugoyoga@yahoo.com

Hace unas noches. Las ranas de la piscina, la luna llena, el eclipse y el dolor de ingle dijeron que no iba a dormir. Cuando lo sentí, escuché el silencio y navegué la noche hubo un momento en el que me dejé hablar desde las entrañas y aquí lo comparto. Besos Amba CONTACTO: Me tienes en Instagram personal como https://instagram.com/conyogayaloloco?igshid=YmMyMTA2M2Y= y del podcast https://instagram.com/conyogayaloloco?igshid=YmMyMTA2M2Y= En YouTube como https://youtube.com/@ambadugoyoga En Facebook mi cuenta como https://www.facebook.com/ambadugoyoga Y mi página como https://www.facebook.com/yogaambadugo Mi e-mail, aunque no lo atiendo tanto, es ambadugoyoga@yahoo.com ¡Gracias por escucharme y recomendar el podcast! 🫶🏼💜🤸🏼‍♀️🎙🎧🧘🏼‍♀️ @ambadugo @conyogayaloloco

¿Quién cuida al cuidador? Hoy vamos a hablar del perfil de persona que da mucho y lo de recibir lo lleva regular. Espero que te guste y sobre todo que te sirva. 🌹 ¿Quién cuida al cuidador? Hoy vamos a hablar del perfil de persona que da mucho y lo de recibir lo lleva regular. Espero que te guste y sobre todo que te sirva. 🌹 ¡Bon apetit! Qué disfrutes. Amba CONTACTO: Me tienes en Instagram personal como https://instagram.com/conyogayaloloco?igshid=YmMyMTA2M2Y= y del podcast https://instagram.com/conyogayaloloco?igshid=YmMyMTA2M2Y= En YouTube como https://youtube.com/@ambadugoyoga En Facebook mi cuenta como https://www.facebook.com/ambadugoyoga Y mi página como https://www.facebook.com/yogaambadugo Mi e-mail, aunque no lo atiendo tanto, es ambadugoyoga@yahoo.com ¡Gracias por escucharme y recomendar el podcast! 🫶🏼💜🤸🏼‍♀️🎙🎧🧘🏼‍♀️ @ambadugo @conyogayaloloco

¿Y si este instante lo estamos creando juntos? Hoy te cuento anécdotas loquillas de animales y personas, te habló de mamá y lo maestra que es, ahora sin cuerpo, te hago aterrizar en la máxima “el pensamiento crea” y te explico qué narices significa eso. En fin… un episodio ameno y más larguito. ¡Bon apetit! Qué disfrutes. Amba CONTACTO: Me tienes en Instagram personal como https://instagram.com/conyogayaloloco?igshid=YmMyMTA2M2Y= y del podcast https://instagram.com/conyogayaloloco?igshid=YmMyMTA2M2Y= En YouTube como https://youtube.com/@ambadugoyoga En Facebook mi cuenta como https://www.facebook.com/ambadugoyoga Y mi página como https://www.facebook.com/yogaambadugo Mi e-mail, aunque no lo atiendo tanto, es ambadugoyoga@yahoo.com ¡Gracias por escucharme y recomendar el podcast! 🫶🏼💜🤸🏼‍♀️🎙🎧🧘🏼‍♀️ @ambadugo @conyogayaloloco

Holaaaaa No te puedo adelantar nada más que el título. Son solo 2’. Besos de colores CONTACTO: Me tienes en Instagram personal como https://instagram.com/conyogayaloloco?igshid=YmMyMTA2M2Y= y del podcast https://instagram.com/conyogayaloloco?igshid=YmMyMTA2M2Y= En YouTube como https://youtube.com/@ambadugoyoga En Facebook mi cuenta como https://www.facebook.com/ambadugoyoga Y mi página como https://www.facebook.com/yogaambadugo Mi e-mail, aunque no lo atiendo tanto, es ambadugoyoga@yahoo.com ¡Gracias por escucharme y recomendar el podcast! 🫶🏼💜🤸🏼‍♀️🎙🎧🧘🏼‍♀️ @ambadugo @conyogayaloloco #19

¿Y si todo está bien ya? ¿Y si ya tienes todo? ¿Y si la carencia es una gran mentira? ¿Y si todo ya está ocupando el lugar que ha de ocupar? ¿Y si el dolor es la catapulta poderosa al crecimiento? Hoy te propongo que eso es así. Ya. Y te mando abrazos, claro. Somos uno Amba CONTACTO: Me tienes en Instagram personal como https://instagram.com/conyogayaloloco?igshid=YmMyMTA2M2Y= y del podcast https://instagram.com/conyogayaloloco?igshid=YmMyMTA2M2Y= En YouTube como https://youtube.com/@ambadugoyoga En Facebook mi cuenta como https://www.facebook.com/ambadugoyoga Y mi página como https://www.facebook.com/yogaambadugo Mi e-mail, aunque no lo atiendo tanto, es ambadugoyoga@yahoo.com ¡Gracias por escucharme y recomendar el podcast! 🫶🏼💜🤸🏼‍♀️🎙🎧🧘🏼‍♀️ @ambadugo @conyogayaloloco

Hoy invito a bombardear estereotipos del yogui, la yoguini o el profesional del yoga actual. Hago un par de reflexiones que nacen de ver una publicación en Instagram. Somos responsables de lo que compartimos. ¿Y tú? ¿Qué estereotipos sufres como yogui o atribuyes a quienes practicamos? Mando abrazos Somos uno Amba CONTACTO: Me tienes en Instagram personal como https://instagram.com/conyogayaloloco?igshid=YmMyMTA2M2Y= y del podcast https://instagram.com/conyogayaloloco?igshid=YmMyMTA2M2Y= En YouTube como https://youtube.com/@ambadugoyoga En Facebook mi cuenta como https://www.facebook.com/ambadugoyoga Y mi página como https://www.facebook.com/yogaambadugo Mi e-mail, aunque no lo atiendo tanto, es ambadugoyoga@yahoo.com ¡Gracias por escucharme y recomendar el podcast! 🫶🏼💜🤸🏼‍♀️🎙🎧🧘🏼‍♀️ @ambadugo @conyogayaloloco

Solo un recordatorio: Las posturas son para meditar en ellas. Para enfocar la atención en ellas. Y así dominar la mente. Por esto mismo NO ES LA POSTURA, ES DONDE TU MENTE ESTÁ EN LA POSTURA. Si está en la posición que ocupa tu cuerpo automáticamente deja de estar en el modo mono 🙉 saltando de rama en rama y esa es la forma básica y primera del HATHA YOGA de ir domando a los caballos salvajes y bravos de la mente. Es un camino arduo pues la mente resulta indomable, al principio, y uno casi que se acongoja al descubrirlo. Sin embargo cuando vas consiguiendo lapsos extendidos de tiempo en los que la mente está enfocada y consigues comandar sobre ella en vez de “sufrir” su comando, eso se hace de algún modo adictivo. Y tú ¿Meditas en asana? Creo que es un tema del que poco se habla para lo importante que es y sin esto, creo que la fisicalidad del yoga puede bien percibirse como un sinsentido hueco en el ámbito de lo espiritual, que no en el de lo físico. Por último cito las escrituras que dicen que no hay Hatha sin Raja ni Raja sin Hatha. O sea no hay dominio de lo mental sin dominio de lo físico y tampoco dominio de lo físico sin dominio de lo mental. Van inseparablemente de la mano pues somos seres que se manifiestan en cuerpo con oficina central “mente”. 🙏🏼 Estén bien y sigamos reflexionando sobre lo que hacemos y para qué lo hacemos. MUCHO AMOR Amba CONTACTO: Me tienes en Instagram personal como https://instagram.com/conyogayaloloco?igshid=YmMyMTA2M2Y= y del podcast https://instagram.com/conyogayaloloco?igshid=YmMyMTA2M2Y= En YouTube como https://youtube.com/@ambadugoyoga En Facebook mi cuenta como https://www.facebook.com/ambadugoyoga Y mi página como https://www.facebook.com/yogaambadugo Mi e-mail, aunque no lo atiendo tanto, es ambadugoyoga@yahoo.com ¡Gracias por escucharme y recomendar el podcast! 🫶🏼💜🤸🏼‍♀️🎙🎧🧘🏼‍♀️ @ambadugo @conyogayaloloco

¡Hola! Hoy te regalo la segunda relajación del podcast y esta vez es PARA QUE VUELVAS A SENTIR EL EQUILIBRIO QUE YA EXISTE EN TI. Túmbate. Encuentra tu comodidad en postura y ambiente y empieza. Y recuerda: LA RELAJACIÓN TAMBIÉN SE ENTRENA. Espero que goces. Te abrazo hasta la unión de todas las partes como siempre. Te honro. Te reconozco. Amba •CONTACTO: Me tienes en Instagram personal como https://instagram.com/conyogayaloloco?igshid=YmMyMTA2M2Y= y del podcast https://instagram.com/conyogayaloloco?igshid=YmMyMTA2M2Y= En YouTube como https://youtube.com/@ambadugoyoga En Facebook mi cuenta como https://www.facebook.com/ambadugoyoga Y mi página como https://www.facebook.com/yogaambadugo Mi e-mail, aunque no lo atiendo tanto, es ambadugoyoga@yahoo.com ¡Gracias por escucharme y recomendar el podcast! Gracias por ser. 🫶🏼💜🤸🏼‍♀️🎙🎧🧘🏼‍♀️ @ambadugo @conyogayaloloco Seguimos latiendo… 🫀🫀 Pum, pum…

Libertad es una palabra preciosa que tristemente mal-usamos demasiado. Hoy te hablo de libertad de movimiento, de cómo la he explorado yo, de la importancia de observar las jaulas que habitamos, etc. Descubre ese “etc” quedándote a escucharme solo 15’. ¡Un abrazo! 🫂 🫀@ambadugo 🫀@conyogayaloloco 🫀ambadugoyoga@yahoo.com Seguimos latiendo y eso es una hazaña en sí mismo 🫀🫀pum, pum

Si te sirve escríbeme y cuéntamelo @ambadugo @conyogayaloloco

Espero que te guste y te inspire este mini episodio soñador 🫀@ambadugo @conyogayaloloco

¿Podemos cambiar nuestras realidades? Sí. Hoy te cuento cómo he cambiado yo varias veces mi realidad gracias a mantras que he necesitado crear. Mantras que no son en sánscrito ni hablan de dioses de la India. Mantras en mi lengua materna que tienen fuerza y me sirven o han servido, y mucho. Espero que lo disfrutes como siempre. Te abrazo hasta la unión de las partes como siempre. Te honro. Te reconozco. Amba •CONTACTO: Me tienes en Instagram personal como https://instagram.com/conyogayaloloco?igshid=YmMyMTA2M2Y= y del podcast https://instagram.com/conyogayaloloco?igshid=YmMyMTA2M2Y= En YouTube como https://youtube.com/@ambadugoyoga En Facebook mi cuenta como https://www.facebook.com/ambadugoyoga Y mi página como https://www.facebook.com/yogaambadugo Mi e-mail, aunque no lo atiendo tanto, es ambadugoyoga@yahoo.com ¡Gracias por escucharme y recomendar el podcast! 🫶🏼💜🤸🏼‍♀️🎙🎧🧘🏼‍♀️ @ambadugo @conyogayaloloco

Hoy abordo el insomnio como algo más positivo de lo que pensamos, os cuento mi experiencia con él, hago un cambio de nombre al insomnio en directo y os hablo del poder de cambiar las palabras temporal o definitivamente para cambiar realidades en nuestra vida o cambiar nuestra percepción de ellas. Os cuento cómo creo que vivía mi madre su insomnio y qué consejo creo que podría darnos ella sobre el tema. Os cuento una anécdota que me encanta con una alumna sobre la importancia del lenguaje y el cambio de palabras repetitivas para cambiar realidades repetitivas. ¡Disfruta! •CONTACTO: Me tienes en Instagram personal como https://instagram.com/conyogayaloloco?igshid=YmMyMTA2M2Y= y del podcast https://instagram.com/conyogayaloloco?igshid=YmMyMTA2M2Y= En YouTube como https://youtube.com/@ambadugoyoga En Facebook mi cuenta como https://www.facebook.com/ambadugoyoga Y mi página como https://www.facebook.com/yogaambadugo Mi e-mail, aunque no lo atiendo tanto, es ambadugoyoga@yahoo.com ¡Gracias por escucharme y recomendar el podcast! 🫶🏼💜🤸🏼‍♀️🎙🎧🧘🏼‍♀️ @ambadugo @conyogayaloloco •Gracias por todos vuestros comentarios bonitos como este: Haces el podcast como si estuviéramos aquí juntas y con tu naturalidad y espontaneidad de siempre. Qué maravilla!!! Amba